매일 아침 나와 약속하는 6가지 루틴 기록

🌞 오늘의 기록

요즘 나의 하루는 6시, 명상음악과 함께 시작된다. 

더 잘까, 핸드폰을 볼까 고민할 틈을 주지 않고 우선 유튜브에 저장된 명상음악을 켠다. 침대 위 10분 명상스트레칭, 가볍게 몸을 움직이고 기지개와 함께 침대에서 일어난다. 

양치를 하면서 소금 몇 알을 넣은 음양탕을 만든다.

(발목 스트레칭 2분 포함)

괄사로 두피를 몇 번 자극했더니 잠이 달아나고 머리가 개운하다. 

이제, 가장 좋아하는 책상 위에서 스탠드만 켠 채 나만의 아침기록을 시작해 본다. 

기분 좋아지는 컵받침

 

 

📋 지금 실천 중인 아침 루틴 

- 루틴 항목소요 시간 

요일별로 차이가 있고 그날 컨디션에 따라 유동적이지만 대체로 이대로 유지하려고 한다. 

스트레칭 + 침대정리	10분	몸 깨우는 루틴
양치 + 음양탕 한잔	5분	소금 몇 알 넣은 음양탕
일기쓰기	20분	감정기록 + 어제의 한컷
책읽기	10분~	종이책 10분
짧은 글쓰기	10분~	블로그
아침운동	30분~	요일별 홈트 루틴

 

 

🛠 나의 아침 루틴을 만들어준 도구들

• 미네랄 소금 – 음양탕만 마시다가 소금 몇 알을 넣었더니 목 넘김이 좋아서 매일 마시는 중 
• 발목 스트레칭기구(?) – 아침에 위에 서있는 것만으로도 개운
• 두피괄사 – 1분만 머리를 빗어줘도 정신이 번쩍 들어 
• 이케아 스탠드 – 조명 켜진 책상은 집중하기 딱 좋지
• 스타벅스 몰스킨 다이어리 – 몰스킨만한 다이어리도 없지 
• 요가매트 – 아침을 위해 난 저녁부터 펴놔 😆

 

요즘 읽는 책, 길위의 뇌

 

 ✏️ 기록하면서 느낀 것

 

아침루틴을 하나씩 붙여가면서,

기록을 하는 건 그냥 흘러갔을 하루에 작은 중심이 생겼다는 생각이 든다. 

나와의 약속으로 아침을 시작하고, 

복잡했던 감정은 일기장 가득 토해내고,

이해되지 않는 책도 꼭꼭 씹어가며 반복해서 읽다 보면

내 몸과 감정이 단단해지는 느낌이다. 

 

무엇보다 정해둔 루틴이 있다는 건,

생각보다 큰 힘이다. 

아무것도 하기 싫은 몇 날을 보내다가도

돌아올 좌표가 되어주니까. 

 

기록 덕분에 이 흐름을 더 쉽게 하고 있지 않을까.

(쌓인 기록이 동기부여도 되니까☺️)

 

💬 오늘의 한 문장  

작은 루틴을 쌓다 보면 조금씩 달라지는 내가 보인다.