아침루틴 썸네일형 리스트형 [월간 루틴로그] 6월 루틴 변화와 감정의 기록 6️⃣ 이달의 기록(7월 중순에 올리는 6월 기록) 6월은 평소와 다른 리듬으로 흘렀다.2달 전부터 예약했던 이른 여름휴가를 다녀왔고, 러닝의 맛을 찾아가는 중이며,자잘하게 이어오던 루틴은 멈췄지만, 사람들 속에서 행복을 느꼈던 한 달이었다. 회복탄력성만큼은 믿을 만하다.루틴은 다시 돌아오니까. 🧪 이번 달의 작은 도전 1. 필라테스 시작 - 허리병 환자라는 컴포트 존에서 벗어나기. 덜덜덜 떨리는 다리로 자극점을 찾아가는 중이다. 2. 아침 루틴에 글쓰기 추가 - 아직은 못하는 날이 더 많지만, 일단 아무 말 쓰기 쓰기, 흑역사 만들기 시작. 3. 주 3회 집밥해 먹기 - 여전히 요리는 어렵고 귀찮지만, 쉬운 것부터 하나씩 해내는 중. 🏃 운동 기록1. 러닝 11회/ 30분 이상 - .. 더보기 매일 아침 나와 약속하는 6가지 루틴 기록 🌞 오늘의 기록요즘 나의 하루는 6시, 명상음악과 함께 시작된다. 더 잘까, 핸드폰을 볼까 고민할 틈을 주지 않고 우선 유튜브에 저장된 명상음악을 켠다. 침대 위 10분 명상스트레칭, 가볍게 몸을 움직이고 기지개와 함께 침대에서 일어난다. 양치를 하면서 소금 몇 알을 넣은 음양탕을 만든다.(발목 스트레칭 2분 포함)괄사로 두피를 몇 번 자극했더니 잠이 달아나고 머리가 개운하다. 이제, 가장 좋아하는 책상 위에서 스탠드만 켠 채 나만의 아침기록을 시작해 본다. 📋 지금 실천 중인 아침 루틴 - 루틴 항목소요 시간 요일별로 차이가 있고 그날 컨디션에 따라 유동적이지만 대체로 이대로 유지하려고 한다. 스트레칭 + 침대정리10분몸 깨우는 루틴양치 + 음양탕 한잔 5분소금 몇 알 넣은 음양탕 일기쓰기 20.. 더보기 이전 1 다음
